5 alimentos prejudiciais e 5 saudáveis ​​para vocalistas. Recursos dietéticos e som de voz

A nutrição desempenha um grande papel na vida e no trabalho de um vocalista. Às vezes, uma voz rouca não aparece devido a doenças de garganta, mas devido à má nutrição. O problema diz respeito não apenas à refeição principal do cantor, mas também ao consumo de determinados alimentos antes de cantar.

Existe a opinião de que os vocalistas só estão proibidos de comer sementes, pois fazem mal à voz, e antes de cantar devem beber ovos crus. Na verdade, a lista de alimentos que os vocalistas não devem comer é muito mais ampla do que dizem os professores de canto. Vamos examinar esse assunto mais de perto e listar também os 5 produtos mais benéficos e prejudiciais para a sua voz.

Qualquer alimento tem um efeito diferente na elasticidade das membranas mucosas da garganta e da laringe. Alguns promovem melhor alongamento dos tecidos, podendo desaparecer a coloração rouca da voz, outros aumentam a sensação desagradável ao cantar. Portanto, em um caso, a comida pode ser benéfica para o vocalista, em outro – prejudicial.

Disso dependerá não só a cor da voz, seu som agradável e facilidade de cantar, mas também a retirada de algumas pinças. Afinal, quando há desconforto na garganta, cantar fica difícil e muito incômodo. Portanto, todos os produtos podem ser divididos em úteis para o vocalista, que contribuem para a elasticidade dos tecidos moles, e prejudiciais.

Se a dieta for desequilibrada e irracional, a voz pode perder força. Portanto, fazer dieta, principalmente o jejum, comer menos e evitar gorduras pode enfraquecer a força da voz e torná-la monótona e inexpressiva.

Uma pequena quantidade de comida pode privar sua voz de beleza, força e reduzir seu alcance, por isso você não deve fazer dieta antes de uma apresentação importante. Você cantará muito pior do que antes, pois sua voz soará fraca e inexpressiva. Mas não se deve comer muito, principalmente antes de cantar.

Refeições pesadas podem pressionar o diafragma e causar fraqueza, dificuldade para cantar e encurtamento do alcance vocal. Com o estômago cheio você cantará pesadamente e com muito esforço, pois não haverá elasticidade nos tecidos moles da laringe. Portanto, deve haver suporte para o som, mas ao mesmo tempo o estômago não deve ficar sobrecarregado.

Como a comida afeta sua voz em geral? Depende do que exatamente você comeu no dia do canto. Os especialistas aconselham comer alguns alimentos sólidos, como purê de batata, mingau ou uma torta doce assada, uma hora antes da apresentação. Então você não sentirá fome e sua voz adquirirá o suporte respiratório denso necessário.

O consumo prolongado de certos alimentos também afeta a sua voz. Podem causar irritação da mucosa da garganta, causar respiração ofegante, tosse e sensação desagradável, como se uma partícula ou corpo estranho tivesse entrado na laringe. É assim que a comida afeta a voz, ou melhor, os alimentos nocivos que muitos, sem saber, consomem sistematicamente.

Em primeiro lugar, incluem:

1. Contêm muita gordura e sal, além de aditivos irritantes, por isso, se consumidos regularmente, as mucosas podem perder a elasticidade. A voz fica rouca, seu tom harmônico diminui e cantar torna-se desconfortável. O vocalista deve evitá-los completamente.
2. Só podem ser adicionados aos alimentos em pequenas quantidades e em nenhum caso devem ser consumidos 6 horas antes de cantar. Todos eles não só irritam a garganta, mas também contribuem para a produção excessiva de muco, o que dificulta o canto e pode até provocar tosse.
3. A gordura torna as cordas vocais menos elásticas, o que pode causar tosse e dificuldade para cantar, principalmente em corridas e em áreas onde há notas longas. Quaisquer alimentos gordurosos devem ser consumidos pela manhã, algumas horas antes de cantar, se se trata de carnes e costeletas, e as batatas fritas devem ser totalmente excluídas da dieta do vocalista. Além disso, você não deve adicionar muita carne às saladas.
4. Eles podem causar uma reação chocante na membrana mucosa e causar rouquidão na voz. Às vezes ele pode desaparecer completamente por um tempo.

Para a voz, os mais prejudiciais são cerveja, conhaque, vodca e tônicos fortes, principalmente com gelo. Assim como qualquer bebida com gelo, podem queimar as mucosas com o frio e até causar perda temporária da voz e até dor de garganta.

Eles não apenas ajudam você a cantar bem, mas também a restaurar sua voz mais rapidamente em certos casos.

Isso inclui os seguintes alimentos e bebidas:

1. Um excelente remédio para restaurar a elasticidade das mucosas e tratar ligamentos. Para obter o melhor efeito, não deve estar quente, mas morno.
2. É preciso beber em pequenos goles, aos poucos, para restaurar a voz. Reveste suavemente a garganta e torna a voz mais forte.
3. Não devem ser bebidos antes de cantar, como aconselham muitos vocalistas, embora o seu uso regular contribua para a riqueza e suavidade da voz. Este remédio restaura perfeitamente a força do vocalista e também suaviza a garganta, promovendo um canto suave e bonito. Mas você só precisa comer ovos comprovados, comprados no mercado, para não contrair uma infecção perigosa. Basta beber ovos uma vez por semana para ter uma voz bonita e clara.
4. Manteiga de alta qualidade pode ser adicionada ao leite ou simplesmente chupada para tornar o canto mais confortável. Mas isso geralmente é feito uma hora antes de cantar e regado com água sem gás.
5. Às vezes, esta é a melhor maneira de restaurar sua voz rapidamente. Basta beber devagar, em pequenos goles.

Para fazer sua voz soar forte e bonita, você precisa seguir algumas regras nutricionais simples:

1. Se você canta durante o dia ou à noite, deve comer mais pela manhã do que à tarde para criar suporte respiratório para sua voz. Você pode comer carne, mingau ou saladas.
2. Isso criará um bom suporte respiratório para a voz.
3. mas consomem 3 horas antes de começar a cantar.
4. Eles contêm gorduras que são benéficas para o estado geral do corpo e das cordas vocais.
5. Claro que não se deve consumir grandes porções antes de cantar, mas elas são fonte de proteína magra, que em alguns casos pode substituir a carne. , eles não podem afetar negativamente a voz.
6. Alguns diretores de coros infantis dão um pedaço de açúcar aos membros do coral antes de cantar. Isso não deve ser feito, pois os doces podem prejudicar o som bonito e livre da sua voz.