Música rítmica para esportes

Não é segredo que a prática de esportes exige um certo esforço físico e, às vezes, até o limite do que é possível aos atletas profissionais.

Muitos especialistas afirmam unanimemente que a música melódica e rítmica ajuda a manter o ritmo exigido nos exercícios. Mas, como você sabe, a música é muito diversificada; alguns podem ter um efeito positivo na realização de determinados exercícios, enquanto outros, pelo contrário, podem perturbar a respiração ou o ritmo.

Especialistas comprovaram que a música rítmica para a prática de esportes aumenta a quantidade de calorias consumidas devido ao fato de aumentar a clareza e a força dos exercícios realizados. A música rítmica para esportes estimula o corpo humano, obrigando-o a trabalhar a plena capacidade, aplicando o máximo esforço em cada exercício.

Escolhendo música para um esporte

A música deve ser rítmica, pois afeta a velocidade dos exercícios. E mais um fato importante: a música deve necessariamente corresponder ao gosto do atleta, caso contrário sua percepção e impacto serão zero.

Corre. Para uma corrida noturna leve, música com ritmo lento, mas com batidas tangíveis, é a mais adequada. A velocidade do passo e a frequência respiratória dependem deles. Para uma corrida rápida, você deve escolher músicas que possam causar uma explosão e uma onda de adrenalina, que lhe permitirá percorrer a distância do sprint em velocidade máxima.

Treinamento ao ar livre. Para realizar exercícios em campo esportivo ao ar livre, utilizando barras paralelas e barras horizontais, em princípio, qualquer música rítmica para esportes é adequada. O principal é que o atleta goste, levante o ânimo e lhe dê vigor.

Fitness. A música para aulas de ginástica deve proporcionar comodidade na contagem do número de repetições. Recomenda-se selecionar melodias sem pausas para não atrapalhar o ritmo geral do treino. Nos exercícios onde se alternam cargas de força e cardio, você pode escolher composições com ritmo irregular.

Cargas de energia. Para este tipo de treinamento é adequada música mais pesada, com ritmo pronunciado e andamento não muito rápido. Isto permite-lhe concentrar-se claramente no exercício e realizá-lo de forma mais eficaz, com maior impacto e resultados finais.

Nem todo tipo, nem toda música

Mas para esportes coletivos, a música rítmica não é de todo aceitável. Terá exatamente o efeito oposto: distrairá os atletas, interferirá na concentração e, em última análise, trará discórdia nas ações dos jogadores.

Cientistas americanos realizaram um estudo que confirma que a música rítmica para esportes pode aumentar a eficácia do exercício em 23%, em comparação com o treino sem música. Mas tais resultados só podem ser alcançados se a música for escolhida corretamente em todos os aspectos. Além disso, não se esqueça que na hora de escolher a música para o esporte, você deve antes de tudo se guiar pelas preferências pessoais, para só depois focar no tipo de esporte.

Por fim, assista a um videoclipe de esportes radicais acompanhado de uma bela música: