Noções básicas de aquecimento para bateristas

O que é um aquecimento e por que é tão importante para o bom desenvolvimento de um baterista? Bem, o aquecimento é um certo ponto de partida em nossa, vamos chamá-la, sessão de treinamento.

Uma introdução a outros trabalhos. Durante o aquecimento, realizamos exercícios de alongamento para partes individuais dos membros e exercícios de relaxamento, que consistem em realizar os mesmos movimentos em ritmo lento, a fim de “lembrar” os músculos de um movimento específico. Uns, duplas, paradiddles, exercícios para equalizar os golpes entre as mãos direita e esquerda dão mais liberdade durante o trabalho posterior no conjunto.

O aquecimento é um elemento muito importante da bateria, também devido a lesões que podem ser contraídas sem uma preparação completa para tocar. Ao trabalhar com alunos, costumo trazer um ponto sobre atletas que precisam de um longo aquecimento para poder realizar exercícios específicos sem causar nenhum tipo de lesão. É semelhante no nosso caso, por isso vale a pena cuidar dele.

Abaixo apresentarei exercícios que permitem um aquecimento eficaz – alguns deles apareceram no primeiro artigo – regularidade e planejamento do trabalho.

Alongamento:

O alongamento tem vários aspectos positivos que podem aumentar a liberdade de jogar a longo prazo:

– Aumentar a amplitude de movimento nas articulações nos permitirá controlar melhor o bastão,

- Fortalecimento dos tendões

- Melhorar o fornecimento de sangue aos músculos

- relaxamento muscular após o exercício

O método mais seguro de alongar os músculos é o método estático, que consiste em alongar os músculos gradualmente até atingirem sua resistência máxima. Neste ponto, paramos o movimento por um momento e voltamos à posição inicial. Após um momento de descanso, repetimos o exercício. E assim várias vezes em cada exercício. Claro que, para progredir nos exercícios, você deve aumentar gradualmente a amplitude de movimento, superando a resistência dos músculos, mas com cautela – tentativas muito rápidas de estender a amplitude de alongamento muscular podem acabar com sua lesão!

Exercícios de alongamento e aquecimento:

Com a palma de uma mão pegamos os dedos da outra (endireitados). Nesta posição, puxamos os dedos um para o outro enquanto dobramos o pulso para cima. O segundo exercício é semelhante: de pé um pouco afastados, junte as mãos para que toquem toda a parte interna e os dedos (dedos apontando em nossa direção). A partir desta posição, tente endireitar os braços nos cotovelos, enquanto alonga os músculos do antebraço. O próximo exercício envolve segurar os dois bastões unidos com o cotovelo reto e girá-lo vigorosamente em ambas as direções.

Aquecimento com caixa/pad

Este aquecimento incluirá exercícios com a tarola. É importante que todos esses exemplos sejam feitos muito devagar, meticulosamente e sem pressa desnecessária. Isso nos dará a oportunidade de aquecer de forma eficaz e ter alguma folga em nossas mãos. São exemplos baseados principalmente em repetições, ou seja, fazer os mesmos movimentos em uma sequência.

Não é por acaso que esses exemplos são apresentados na seguinte ordem. À medida que o número de toques por mão é reduzido, a velocidade da mudança de mão muda, portanto, há menos tempo para preparar a outra mão para iniciar a próxima série de toques.

importante:

Pegue esses exemplos devagar e concentre-se em fazer com que cada hit seja o mesmo em termos de dinâmica e articulação (articulação – como o som é produzido). Ouça o som das baquetas, mantenha as mãos frouxas. Assim que você se sentir tenso em suas mãos, pare imediatamente e comece de novo!

Para alinhar rolos de golpe único entre as mãos, ou seja, 8-4, 6-3 e 4-2

O rudimento de rolo de golpe único nada mais é do que golpes únicos entre a mão direita e a esquerda. No entanto, as diferenças na saída de som são muitas vezes devido à irregularidade entre os dois membros (por exemplo, a mão direita é mais forte e a mão esquerda é mais fraca para pessoas destras). É por isso que vale a pena garantir que os traços sejam nivelados. Estes são exemplos de exercícios que devem ser feitos antes de cada sessão de treino, de preferência diariamente com um mertonom. Aqui, também, a sequência não é acidental!

Quando olhamos para o exemplo acima, vamos prestar atenção em como a mão direita se comporta no primeiro compasso e a mão esquerda no segundo. Bem, no primeiro compasso a mão direita é a mão principal (oito toques), no segundo compasso é a mão esquerda. Atenção deve ser dada à equalização dos golpes em termos de dinâmica.

Este exemplo certamente será mais difícil de concluir em um ritmo mais rápido. Comece devagar e, à medida que você aumenta sua liberdade, aumente o ritmo em 5 ou 10 barras de BPM.

Rolo de curso duplo, ou seja, cursos duplos

Neste exemplo, vemos uma série de traços duplos, uniformes, constantes. Eles devem ser jogados de qualquer maneira. Para conseguir golpes duplos, você precisa praticá-los muito lentamente, separando golpes sucessivos, por assim dizer, aumentando o ritmo ao longo do tempo. Você pode praticar de duas maneiras: separar cada braçada sucessiva e realizar duas braçadas (PP ou LL) em um movimento. A segunda greve será uma greve "descendente".

Resumo

Esses exemplos básicos devem ser exercícios que fazemos toda vez que começamos a praticar na bateria. Mais adiante na série sobre aquecimento, abordaremos o tema do aquecimento em pratos de percussão e direi a vocês o que é o chamado “ritual de aquecimento”. Bem-vindo!